Lançon-Provence (13680)
Reprise, forme, performance : un cadre clair
À Lançon-Provence, le coaching s’adapte à votre réalité : contraintes d’horaires, niveau, historique de sport, et objectif (tonus, cardio, renforcement, silhouette, performance). On privilégie une progression “propre” : technique d’abord, intensité ensuite.
Si vous aimez l’autonomie, le coaching peut aussi inclure une mini-routine à faire entre deux séances (10–20 min), pour accélérer les résultats sans augmenter drastiquement le temps consacré au sport.
FAQ – Coach sportif à Lançon-Provence
Est-ce que je peux faire uniquement du renforcement (sans “crossfit”) ?
Oui. Le programme est modulable : renforcement, cardio, mobilité, ou un mix selon vos objectifs.
Vous adaptez si j’ai des douleurs (dos, genou, épaule) ?
Oui : on ajuste les mouvements, l’amplitude, les charges et on privilégie des variantes sûres.
Quelle fréquence recommandez-vous ?
Souvent 1 à 3 séances par semaine selon l’objectif. On valide une fréquence réaliste, puis on ajuste.
Je veux un résultat visible : vous suivez la progression ?
Oui : repères simples (charges, reps, cardio, tour de taille, ressenti) et ajustements réguliers.