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COACH FITNESS & SANTÉ
Je suis Audric BERTOLOTTO, né à Miramas en 1986, ancien chef de cuisine et maintenant coach sportif (pour vous accompagner à devenir la meilleure version de vous-même).
Plus jeune, j'ai pratiqué le handball mais aussi le foot, le tir à l'arc et l'escalade… Je suis curieux et je me suis toujours intéressé aux sports en général.
Pris dans le tourbillon du travail, j'ai délaissé le sport pendant plusieurs années, avec une hygiène de vie pas terrible (prise de poids, manque de sommeil, excès alimentaires, ...) jusqu'au jour où j'ai découvert le CrossFit©.
Qualifications / certifications / expérience
Pour un accompagnement fitness & sport santé, la confiance se construit sur du concret : des diplômes, des méthodes claires et un cadre de sécurité. Les diplômes sont visibles plus bas sur cette page (en images), et voici aussi les informations en texte.
- Brevet Professionnel (coach sportif) : encadrement de séances, pédagogie, sécurité, adaptation au niveau et au profil.
- Certification CrossFit Level 1 : méthodologie, standards techniques, coaching de groupe et progressions.
- Expérience terrain : accompagnement en petit groupe et en individuel, avec une priorité sur la qualité de mouvement et la progression durable.
- Approche nutrition : conseils culinaires simples et réalistes (sans promesses miracles), en complément de l’entraînement.
Transparence : ici, pas de promesse “résultats garantis”. Les progrès dépendent de votre point de départ, de votre régularité, du sommeil, du stress et du contexte de vie.
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CE QUE JE PEUX VOUS APPORTER ?
Adaptation
Mettre À votre disposition toutes mes connaissances, mes compétences, mon écoute, tout en m'adaptant À chaque sportif que vous serez et bien entendu avec bienveillance et empathie.
Un cadre familial
Vous accueillir dans un cadre familial, en toute sécurité, où chaque séance se fera dans la bonne humeur, avec du dépassement de soi et arriver À sortir de sa zone de confort. Mais surtout, le plus important, partir À la fin de chaque entraînement en ayant passé un agréable moment car les maîtres mots du Homegym sont Fit&Fun.
Évolutions
Ma plus grande satisfaction sera de vous voir évoluer, séance après séance, jusqu'À atteindre vos objectifs et devenir la meilleure version de vous-mÊme.
Nutrition
Au-delÀ de la partie sportive, pour ceux qui le souhaitent, je pourrais vous apporter des conseils culinaires pour avoir une alimentation équilibrée et saine dans la réalisation de vos plats.
Ce sport m'a transformé
Dès le premier jour, je suis littéralement tombé amoureux de ce sport, même si après la première séance je n'ai pas pu déplier les bras pendant plusieurs jours, mais une nouvelle passion était née.
Le CrossFit® m'a séduit dès le début car j'ai retrouvé les fondements de mon métier, avec le côté « militaire » et la pluridisciplinarité qu'il faut avoir (gymnastique, haltérophilie, cardio, ...).
À ce beau mélange est venu s'ajouter l'ambiance des boxs de CrossFit® avec l'entraide, le partage, la rigueur, le dépassement de soi et le côté à la fois individuel et collectif.
En plus de pratiquer ce sport, j'ai réorienté mon alimentation, ce qui m'a permis de retrouver une hygiène de vie plus saine.
HealthyFitCooking : j'ai aussi eu à ce moment-là envie de partager les recettes que je conçois et j'ai créé ma page Instagram : HealthyFitCooking.
“Car pour moi, le coaching est comme la cuisine. La réussite d'un bon coaching est comme la réussite d'un bon plat. Il faut les bons ingrédients, avec les bonnes quantités et bien suivre les étapes.”
Mon Brevet Professionnel
“Diplôme de coach sportif d’Audric Bertolotto.”
Diplôme CrossFit Level 1
« Certification officielle CrossFit, gage d’expertise ».
Méthode, sécurité et adaptation (douleurs / blessures / reprise)
Un bon coaching, c’est un cadre clair : évaluation, progressions, variantes et charge/intensité ajustées. L’objectif : vous faire avancer sans brûler les étapes.
- Point de départ : objectifs, niveau, contraintes, historique (douleurs, reprise, appréhensions).
- Qualité de mouvement : consignes simples, démonstrations, corrections, tempo et amplitudes adaptées.
- Progression : on augmente graduellement (charge, volume, intensité) selon votre récupération et votre régularité.
- Adaptations : régressions/variantes si gêne ou douleur, substitutions d’exercices, et choix de formats plus “low impact” si besoin.
- Reprise / réathlétisation : priorité au renforcement, à la mobilité utile, et au retour progressif à l’intensité.
Important (sport & santé) : le coaching ne remplace pas un avis médical. En cas de pathologie, douleur inhabituelle, grossesse, ou reprise post-opératoire, demandez l’accord de votre professionnel de santé.
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L’approche Alpilles Coaching : progresser, durablement
Mon rôle n’est pas seulement d’animer une séance : c’est de vous faire avancer avec un plan clair. On ajuste la charge, le volume et l’intensité pour créer de vrais résultats, en gardant une exigence “qualité de mouvement” (même quand ça monte dans les tours). C’est ce qui fait la différence entre une bonne séance… et une progression sur 8–12 semaines.
Et si votre quotidien se situe davantage autour de Miramas, Istres ou Lançon-Provence, vous pouvez choisir le format : home gym à Eyguières, coaching à domicile, ou séances en extérieur.
TéMOIGNAGES ALPILLES COACHING
QUE PENSENT MES ADHÉRENTS DE MON COACHING
Témoignages
2 Vidéos
Céline raconte : son expérience chez Alpilles Coaching
1:38
Éric « Pourquoi il a choisi Alpilles Coaching »
1:33
Témoignage : ce que les cours ont changé pour moi
—Excellent
Pour moi Audric est un coach passionné.
Il aime son métier.
Il a toujours un planning précis et adapté d'exercice..... même durant ses congés.
La remise en forme était à la base mon objectif puis, ayant repris la course à pieds, j'avais besoin de travailler certains muscles plus que d'autres.
Il m'a aidé dans ce processus.
Merci Audric pour ton professionnalisme, ton écoute et ta force de persuasion 🤣🤣🤣 🔥🔥🔥🤩🤩🤩
Audric est un super coach à l'écoute. Il s'adapte aux capacités de chacun avec un programme varié pour nous amener progressivement à nos objectifs. Il sait aussi nous aider à pousser nos limites dans une ambiance détendue.
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Je recommande fortement #alpillescoaching, Moi et ma femme nous avons pris des cours duo, chacun son programme, non répétitifs 1 cours = des exercices différents, le coach Audric est à l'écoute et s'adapte à chacun.
Merci à lui et nous reviendrons bientôt
Après un changement de région, 7 années sans sport et des problèmes de santé, j'avais peur de reprendre une activité sportive, le manque de confiance et de motivation.
Et puis déclic, j'ai fait le choix d'aller rencontrer Audric..
Après une longue écoute attentive de sa part, sa bienveillance, nous avons débuté une première séance adaptée qui a été particulièrement difficile et puis 2 séances et 3 séances et 4 etc..
C'était difficile, mais Audric m'a permis d'aller chercher les ressources pour progresser à mon rythme, tout en respectant mes faiblesses.
Aujurdh'ui grâce à toi Audric, j'ai retrouvé le plaisir de bouger, de la confiance, de l'énergie positive, de la motivation et l'envie de continuer et ma santé se renforce....
Un immense merci à toi Audric, pour ton accompagnement, ta patience, ton adaptation à mes difficultés et à ton écoute...
Et VIVE LE SPORT !!!!!!! Et VIVE AUDRIC........
Je recommande Audric, c'est un super coach à l'écoute et bienveillant. J'ai fais appel à Audric, pour un objectif sportif pour mon boulot. Et grâce à ses exercices & ses conseils, j'ai réussi les tests ! Un grand MERCI.
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Un des meilleurs coach du secteur. Un coach exceptionnel, à la fois passionné et profondément humain ! Toujours à l'écoute, il sait s'adapter à chaque personne. Je recommande les yeux fermés.
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Un Immense merci à Audric pour son accompagnement bienveillant et motivant ! Dès les premières séance, on ressent une vraie chaleur humaine, sans aucun jugement, ce qui met immédiatement à l'aise, peu importe son niveau. Sa façon de transmettre l'énergie, de motiver chacun tout en créant un véritable esprit d'équipe est exceptionnelle. On se sent soutenu, encouragé, et surtout, on prend plaisir à progresser. Une vraie belle rencontre humaine et sportive 🥰
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Audric, un coatch au top! Il sait comment te pousser à fond et te faire transpirer. Même tu te demandes parfois pourquoi tu lui infliges ça à ton corps tu es content de l'avoir fait ! N'hésitez pas.
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