LE DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE CHEZ ALPILLES COACHING
LES SERVICES ALPILLES COACHING
Un Coaching personnalisé
seul ou en groupe
Étape 1 : LE BRIEFING
Récapitulatif des mouvements de la séance & explication de la séance.
Étape 2 : LE WARM UP
Échauffement articulaire et cardio-vasculaire.
Étape 3 : LE SKILL
Focus technique sur un mouvement de gymnastique ou sur une partie développement de la force.
Étape 4 : LE CONDITIONING / METCON
Enchaînement de plusieurs exercices à haute intensité selon différents formats.